Les 5 meilleures adresses pour faire du yoga à Bali

Ubud est le paradis des amateurs de yoga. En effet, on y trouve une quinzaine de retraites et d’écoles de yoga où il est possible de prendre des cours, avec des styles de yoga qui conviendront à tout le monde, qu’il s’agisse du yoga ashtanga, vinyasa ou le hatha… Les retraites sont bien équipées et beaucoup donnent vue sur les rizières et la jungle. Les cours de yoga sont abordables, surtout si vous prenez un abonnement qui peut réduire de moitié le prix du cours (120 000 IDR/l’heure de cours). Voici une liste des 5 meilleures écoles et retraites de yoga à Ubud.

1. The Yoga Barn

The Yoga Barn est de loin le plus grand et le plus populaire studio de yoga à Ubud. Il s’agit en fait d’un resort avec cinq espaces de yoga, des logements, un restaurant healthy, un bar à jus et une salle de soin.

On y propose des formations pour professeurs de yoga, des ateliers, des événements et des soirées cinéma. Située dans la partie sud du centre-ville d’Ubud (près de la forêt des singes), The Yoga Barn est une véritable une oasis tranquille, faite de plante tropicales, de bambous et d’étangs remplis de lotus.

Une des meilleurs choses à The Yoga Barn est la grande variété de cours de yoga et de méditation disponibles : ils proposent jusqu’à 15 séances par jour. Que vous préfériez des cours plus « sportifs » ou une séance de méditation tranquille, vous trouverez forcément quelque chose qui vous convient.

L’inconvénient du Yoga Barn est le nombre de personnes pouvant assister à une séance : jusqu’à 60 personnes dans le grand studio ouvert à l’étage, et 35 dans la petite salle en dessous. Même en basse saison, les cours sont presque toujours complets et il faut arriver au moins 20 minutes en avance pour vous garantir une place.

Je pense que le Yoga Barn est plutôt adapté aux yogis expérimentés qui ne sont pas gênés par la taille des classes et qui veulent essayer d’autres variété de yoga. Je ne le recommande pas pour les jeunes débutants, les classes sont trop grandes, ce qui rend difficile de recevoir les conseils personnels et les ajustements de l’instructeur. Seules la méditation et des cours de yin plus faciles pourraient vous convenir si vous êtes débutants.

2. Ubud Yoga House

Ce petit studio est beaucoup plus accueillant et a une ambiance plus décontractée que les autres écoles de yoga. Il se trouve dans la jolie maison de Sheila, sa propriétaire, avec une vue magnifique sur les rizières.

L’effectif maximal des classes est de 12 personnes, vous aurez donc une expérience plus personnelle où les enseignants prennent le temps de discuter avec vous. Les professeurs vous donneront des ajustements personnels pendant tout le cours et à la fin, on vous donnera une serviette et de l’eau citronnée pour vous rafraîchir.

L’inconvénient est qu’il n’y a pas autant de de styles de yoga et de cours enseignés ici : seulement 3 à 5 classes par jour, à 7h30 (Sunrise Yoga), 9h (yoga pour débutants) et 11h (Gentle Yoga) du lundi au samedi. Mais cela reste une très bonne école de yoga que je recommande à 100%, surtout si vous êtes débutants ou de niveau intermédiaire. Ils proposent également une formation pour devenir enseignants de yoga. Vous pouvez réserver une séance depuis leur site web.

3. Taksu Yoga

On ne dirait pas mais l’école de yoga Taksu se situe bien au centre d’Ubud, avec un temple près de la jungle et loin du bruit de la circulation. Le studio de yoga surplombe un cours d’eau ruisselant dans un immense complexe thermal qui comprend deux restaurants dont le Fresh qui sert une cuisine végétalienne et crue.

En haute saison, il y a trois ou quatre cours par jour, mais en basse saison, ce nombre peut être réduit à un. Taksu a les classes les plus petites d’Ubud, avec pas plus de quatre élève par séance, ce qui est vraiment bien pour avoir des cours de yoga personnalisés.

4. Intuitive Flow

Intuitive Flow est situé dans le village de Penestananan, à quelques kilomètres d’Ubud.

Il y a 3 et 6 séances par jour avec un mélange de pratiques spirituelles douces et d’autres plus dynamiques. J’ai vraiment aimé le cadre paisible de cette école de yoga, avec une belle vue sur la nature verdoyante.

Quand j’y allais en basse saison, il n’y avait jamais plus de huit élèves, donc les professeurs pouvaient donner des ajustements personnels.  Aussi les tapis sont disposés de façon à ce que vous n’empiétez pas du tout sur votre voisin et vous avez suffisamment d’espace pour vous.

Le cours de yoga de base convient parfaitement aux débutants. Ils offrent également des formations et des retraites pour les enseignants. Leur abonnement est l’un des moins chers de Ubud.

5. Radiantly Alive

Radiantly Alive est un autre studio de yoga populaire avec un emplacement en plein centre d’Ubud. Il y a trois salles de yoga et 8 à 12 cours par jour incluant des options intéressantes comme l’équilibre des bras, le « sky flow yoga », le « roll and release » (une sorte de massage avec des balles). Ils offrent également des formations et des ateliers pour les enseignants.

Cette école de yoga ressemble plus à une école de yoga à l’américaine avec des professeurs amusants, des cours à rythme rapide, et de la musique assez conventionnelle. Les cours les plus lents, comme les cours de gentle flow et de yin étaient généralement fréquentées par 20 à 40 personnes, mais il y avait beaucoup plus de monde aux cours de vinyasa, avec jusqu’à 70 élèves pendant la haute saison.

Tous les enseignants étaient excellents et malgré la taille importante des classes, ils réussissent à faire des ajustements individuels.